Marco valt 40 kilo af en loopt nu marathon: 'Neem nu een appel in plaats van chips'

In dit artikel:

Marco Ravensbergen (25) uit Katwijk verloor ruim veertig kilo nadat het strikken van veters hem deed beseffen dat er iets moest veranderen. Twee jaar geleden woog hij nog 140 kg; nu zit hij onder de honderd. De omslag kwam door kleine, duurzame keuzes: suikerhoudende frisdrank ruilde hij voor kraanwater, een appel verving chips, hij minderde met weekenddrankjes en ging intensief sporten — inmiddels minimaal acht keer per week. Hardlopen begon als een uitdaging van een vriend en startte moeizaam (zijn eerste poging was slechts 400 meter), maar met een trainingsschema liep hij later de halve marathon van Amsterdam. Komende zondag staat hij klaar voor de hele marathon in Leiden. Over zijn kansen zegt hij nuchter: "Op hoop van zegen" — de finish ziet hij zeker zitten.