Topdrukte bij sportschool door goede voornemens: 'Nog geen afhakers gezien'
In dit artikel:
In januari trekken sportscholen in Nederland traditioneel veel extra bezoek: mensen willen de decemberextra’s kwijtraken en goede voornemens inlossen. Dat merken clubs als MyLife in Voorschoten, Healthclub Sportiv in Nieuwerkerk aan den IJssel en Our Gym in Reeuwijk: halterbanken en loopbanden zijn druk bezet en ketens en zelfstandige clubs voeren speciale acties en welkomsaanbiedingen om nieuwkomers over de drempel te krijgen. Aanbod dat nu extra wordt ingezet omvat kortingsacties, extra groepslessen, kinderopvang en gratis gezondheidschecks.
Brancheorganisatie NL Actief, die ongeveer 1.200 locaties vertegenwoordigt, herkent het patroon: het begin van het jaar is een piek in aanmeldingen, maar er is ook een duidelijke vraag naar structuur en begeleiding. Die professionele begeleiding — persoonlijke trainingsschema’s, aandacht voor techniek en nazorg — verhoogt de kans dat mensen blijven sporten en voorkomt massaal afhaken na een paar weken. Lokale clubs bevestigen dat hun persoonlijke aanpak werkt: ze monitoren aanwezigheden, bellen leden die langere tijd wegblijven en sommige vestigingen vereisen zelfs begeleiding bij het lidmaatschap, waardoor afhaken minder vaak voorkomt.
De veelgehoorde bewering dat sportscholen vooral profiteren van januari‑inschrijvingen die daarna nooit meer komen, wordt door NL Actief tegengesproken. Volgens de organisatie investeren ondernemers continu in deskundigheid en een prettige omgeving zodat leden resultaat ervaren en terugkomen. Fitness is inmiddels wijdverspreid: zo’n 4,3 miljoen Nederlanders doen aan fitness en dat aantal zou de komende drie jaar kunnen stijgen naar circa 6 miljoen.
Om te voorkomen dat goede voornemens voortijdig sneuvelen, geeft sportpsycholoog Maarten Jongma praktische adviezen: formuleer geen grandioze, alles-of-niets doelen maar besteed aandacht aan haalbare stappen en positiviteit over jezelf. Meet vooruitgang niet alleen aan de hand van de weegschaal — krachttraining kan vet in spiermassa omzetten en zo leiden tot sterker lijf bij gelijk of iets hoger gewicht — en voorkom dat een weekje overslaan tot opgave leidt. Beloon jezelf op een gezonde manier (bijv. massage of sauna) en accepteer dat ziekte of drukte soms trainingspauzes veroorzaken; consistentie over tijd is belangrijker dan dagelijkse perfectie. Hij noemt vijf dagen per week trainen voldoende voor goede resultaten en wijst op het mentale effect: meestal voelt iemand zich juist voldaan na een training, ook als hij er geen zin in had.
Verder verandert het fitnesslandschap: naast traditionele fitness zijn belevings- en wedstrijdvormen zoals Gymrace, CrossFit en HYROX in opkomst, wat nieuwe doelgroepen aantrekt en de betrokkenheid vergroot. Bij het kiezen van een sportschool adviseert NL Actief te letten op kwaliteit, begeleiding en veiligheid en te voelen of een plek bij je past — vertrouwen en persoonlijke aandacht blijken doorslaggevend voor volhouden.
Kortom: januari brengt veel nieuwe bezoekers, maar met gerichte begeleiding, realistische doelen en aantrekkelijke, veilige faciliteiten vergroten sportscholen de kans dat motivatie blijft bestaan en fitness een vast onderdeel van iemands leven wordt.